适合糖尿病患者的低GI食物都有哪些?

beego 2019-03-14 17:38 阅读:0 分类:经验问答 糖尿病患者

答案: 高GI的食物比较容易消化而转化成葡萄糖,所以容易出现高血糖,相反,低GI的食物转化速度较慢,血糖升幅自然比较少。针对糖尿病患者一般来说GI值大于60的食物,应该尽量避免,GI值小于30以下为低GI值食物。由于低GI的食物转化葡萄糖的速度较慢,餐后血糖的升幅自然相对较少,就能更有效控制血糖,降低糖尿病拼发症的风险。现今已经有很多研究指出低GI饮食能帮助控制血糖。
所以,糖尿病患者应该吃高纤维食物:蔬菜、冻干桑叶、麦片、豆类等

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