当前位置:猕猴桃之家 >> 猕猴桃功效 >> 食用技巧 >> 孕妇能吃猕猴桃吗?

猕猴桃因为良好的口感,富含维生素C、维生素A以及钾、镁等营养而被人喜爱。猕猴桃是一种非常有益的保健水果,孕期适当食用,能美肤,提高免疫力,猕猴桃中含有丰富的叶酸,对胎儿发育有重要作用。要了解孕妇是否能吃猕猴桃,首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。


图片来源:www.92rank.com (猕猴桃之家)

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。


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其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对上市纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。


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孕妇吃猕猴桃时要注意,每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃,防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。


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以上就是孕妇能吃猕猴桃吗的介绍,相信你对孕妇可以吃猕猴桃吗已经有所了解。好水果出好味道,好味道来自天然。


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