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猕猴桃的营养价值

美女们可要看过来昂~

  1. 维C含量高

    维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,比柑橘、苹果等水果高几十倍。丰富的维C能够起到美白、祛斑的作用,是因为它可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

    爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃哦~

  2. 热量低

    猕猴桃虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。

  3. 哪些人不适合吃猕猴桃?

    猕猴桃性寒,因此脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆性流产的病人也应忌食。

    其次,由于猕猴桃中维生素C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻、因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

    如何挑选猕猴桃?

    1.看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有点软的,都不要尽量。如果选了,回家后要尽快食用。

    2.看外表,体型饱满、无伤无病的较好,透出隐约的绿色者为好。表皮毛刺的多少,会因品种而异。

    3.看大小,小型果在口味和营养上并不逊色于大型果,所以不必一味追求大果,异常大的果实等不要选择。

    4.看颜色。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

    5.闻香气。充分成熟的猕猴桃,质地较软,伴有香气,这是食用的适宜状态。若果实质地硬,无香气,说明没有成熟。若果实很软,或呈气鼓鼓状态,并有异味,是已成熟或腐烂的表现。


图片来源:www.92rank.com (猕猴桃之家)

  1. 猕猴桃怎么吃?

    有朋友肯定要说,当然是剥皮直接吃

    小编告诉大家如何优雅的吃:

    切成两半,用勺子挖着吃

    或者把整个切下来:

    然后切成块



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  1. 除了这些简单的吃法,猕猴桃还有不少做法哦:


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  1. 猕猴桃沙拉


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  1. 猕猴桃冰沙


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  1. 猕猴桃西米露



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    猕猴桃果酱


  1. 吼吼,讲了这么多,然并卵

    要先买到碗里来才能变着花样吃嘛!

    以下广告纯属手不听使唤

    非常营养!非常美味!的武功猕猴桃

    快快去中国猕猴桃产业带

    去买去买

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